No importa cuáles sean tus objetivos de salud y estado físico, una buena nutrición es una consideración importante y un plan de comidas saludable puede ayudarte a nutrir tu cuerpo y proporcionarte lo esencial que necesita para rendir al máximo.

Cuando se trata de adoptar una dieta saludable y equilibrada, a muchas personas les gusta planificar con anticipación. Un plan de alimentación puede enseñarte a equilibrar las comidas y a entender cómo alimentar tu cuerpo. La constancia es importante, así que aquí hay algunos consejos para ayudarte a cumplir con tu plan.

Tener expectativas reales:

Seguir un plan de comidas nutritivas puede tener muchos beneficios para la salud, pero solo va a funcionar si quieres hacerlo. Es más probable que quieras seguir un plan de comidas que sea realista para ti y tu estilo de vida. Todos tenemos diferentes necesidades, diferentes objetivos y diferentes cuerpos, lo que significa que no hay tal cosa como una sola dieta que funcione para todos. Trata de comer de forma saludable y sigue tu plan sin sentir que tienes que renunciar a tus alimentos favoritos. 

Compra de forma más inteligente:

Cuando ya tengas comidas planeadas, es posible que solo necesites ir de compras una o dos veces por semana. Nuestros Programas de alimentación vienen con una lista de compras incluidas, por lo que ya sabes qué ingredientes se necesitan. Una vez que tenga una despensa llena de alimentos básicos como granos, especias y productos naturales, encontrarás que las compras pueden llevar menos tiempo y que las comidas se vuelven un poco más fáciles de preparar. Cuando sabes exactamente lo que necesitas, es posible que te sientas menos tentad@ a hacer compras impulsivas y llevar cosas simplemente porque son especiales.

Preparación de comidas:

Una de las mejores maneras de mantenerse al día con su plan de alimentación es dedicar algún tiempo cada semana a la preparación de las comidas. Tomarse una o dos horas para preparar frutas y verduras con antelación puede ahorrarle mucho tiempo en los próximos días. Tener un poco de fruta lavada y lista para meter en su bolsa de almuerzo o separarla en bolsas de congelador para obtener batidos rápidos y saludables puede ahorrar minutos preciados en un día ajetreado.

Comer comida deliciosa:

Cualquier plan de comidas que te haga sentir miserable va a ser difícil de seguir. En su lugar, encuentre un plan de alimentación que se sienta agradable, satisfactorio y que ofrezca mucho sabor y variedad. Piensa en un plan de comidas saludables como una forma de darle a tu cuerpo el mejor combustible posible. Eso no significa que necesite gastar más en ingredientes de primera calidad: elegir productos frescos o “alimentos reales” 

Seguir un plan de comidas saludable puede llevar tiempo y práctica, ¡así que recuerda ser paciente contigo mismo! No te enfades contigo mismo si no te apegas a ello todo el tiempo.