Ahora que tienes esta nueva noticia: ESTAS EMBARAZADA, es importante que le hagas un seguimiento a tu alimentación. Lo primero que quiero que tengas presente es que los alimentos son información, todo lo que comas te va aportar: vitaminas, minerales, proteínas, carbohidratos y grasas, para mantenerte saludable y mantener a tu cuerpo trabajando, pero es esencial que en esta nueva etapa de vida te enfoques en que te llevas a la boca mas que en cualquier otro momento, ya que estamos hablando de CREAR UNA VIDA.

Y lo segundo que quiero que sepas es que este es un programa creado y adaptado cuidadosamente para esta fase gestante de tu vida, puedes tener la tranquilidad de que estas rutinas se pueden realizar durante esta etapa tan especial ya que están diseñadas a las condiciones físicas, funcionales y metabólicas que suceden durante el embarazo.

Es importante que sepas que las rutinas que diseñamos son aptas para todas las mujeres con embarazo normo evolutivo, esto quiere decir una paciente sana con un embarazo normal, si presentas alguna condición especial en tu embarazo te sugiero que consultes a tu obstetra antes de iniciar el programa.

Nuestro enfoque se basa en la seguridad y personalización: no se trata de entrenar sin limites ni de intentar bajar de peso, sino de fortalecer tu cuerpo, mantenerte saludable y minimizar complicaciones. Entendiendo que el aumento de peso es una parte natural del embarazo y que ciertos sintomas como fatiga, nauseas o hinchazón pueden afectar la actividad física, pero nuestro objetivo es que te sientas segura para moverte sin miedo, sabiendo que este programa te dará las herramientas en base a lo que es mejor para ti y tú bebé.